Авторская методика
онлайн курс
онлайн курс
Восстановление позвоночника шаг за шагом
Цель
Продиагностировать позвоночник, при наличии смещенных позвонков провести звуковую коррекцию. Снять болевую симптоматику и напряжение в мышцах.
Уникальность курса:
Комплексный подход к восстановлению позвоночника. Соединение трех систем в одну: звукотерапия, йогатерапия, психосоматика опорно-двигательного аппарата. Комплекс упражнений можно выполнять при наличии болевого синдрома ( не острая боль)
Какие задачи решает:
1
Провести диагностику позвоночника, при наличии смещенных позвонков вернуть их в исходное положение. Используя собственный голос как инструмент (звукотерапия).
2
Снять мышечное напряжение, используя техники постизометрической релаксации. Принципы вытяжения и расслабления мышц.
3
Убрать боль в спине, выполняя практические комплексы по видеоурокам. Комплексы построены таким образом, что практиковать их можно даже в момент боли ( не острой).
4
Убрать психосоматические реакции, упражнения методики направлены как для поддержание физического здоровья, так и психологического. Проблемы с позвоночником часто связаны с психологическим состоянием.
Для кого этот курс
Курс для всех, кто испытывает боль в спине, ведет сидячий образ жизни. Имеет протрузии, грыжи, остеохондроз в разных сегментах позвоночника.
Для инструкторов по йоге, стремящихся расширить свое знание работы в направлении: йогатерапия, звукотерапия.
Для всех, кто любит психорегулирующие направление в фитнесе: пилатес, йогалатес, дыхательные и медитативные практики.
Для тех, кто увлекается психосоматикой и ищет ответы на вопрос: почему болит спина и что с этим делать.
Курс для самостоятельных занятий
4500
В стоимость входит:
В стоимость входит:
1
12 видеоуроков:
- подострый период
- стадия выздоровления
- профилактика
- стадия выздоровления
- профилактика
2
Звукотерапия
Работа с вибрацией собственного голоса. Используя его как инструмент для коррекции смещенных позвонков.
3
Визуализация
Используем для снятия психосоматических реакций, болей в грудном отделе позвоночника
4
Теоретическая часть
Как восстановить позвоночник простыми действиями в быту
Оставляя свои контактные данные в этой форме, вы даете свое согласие на обработку персональных данных, с условиями договора оферты:
Описание методики:
- подострый период;
- стадия выздоровления;
- профилактика.
К каждой из тем, представлено по 4 тренировочных 30 минутных комплекса.
Подострый период
Это комплекс упражнений направлен на улучшение подвижности периферических суставов, выполняется в основном из положения лежа. Комплекс предназначен для людей ослабленных, перенесших операцию, имеющих сильно выраженный болевой синдром в области спины или периферических суставов. Так же для пожилых людей ранее не занимающихся никакими видами фитнеса и специальной физической нагрузкой, направленной на укрепление мышечного корсета.
Стадия выздоровления
Этот комплекс предназначен для людей имеющих проблемы с опорно - двигательным аппаратом. Сюда относится: ишалгия, корешковая радикулопатия, анкилозирующий спондилоартроз, остеохондроз, протрузии, грыжи и т.д. Комплекс стадия выздоровления выполняется при наличии болевого синдрома, не мешающего движению. Если двигательная функция нарушена, настолько, что человеку больно самостоятельно подниматься, тогда необходимо перейти к комплексу подострый период.
Профилактика
Этот комплекс разделён на две части. Первая часть предназначены для людей, у которых ранее имелись проблемы с опорно - двигательным аппаратом, для того что бы болевой синдром ни возвращался, необходима профилактика. Вторая часть предназначена для всех людей, стремящихся сохранить молодость и здоровье, прежде всего позвоночника и суставов, Более сложные силовые комплексы.
- подострый период;
- стадия выздоровления;
- профилактика.
К каждой из тем, представлено по 4 тренировочных 30 минутных комплекса.
Подострый период
Это комплекс упражнений направлен на улучшение подвижности периферических суставов, выполняется в основном из положения лежа. Комплекс предназначен для людей ослабленных, перенесших операцию, имеющих сильно выраженный болевой синдром в области спины или периферических суставов. Так же для пожилых людей ранее не занимающихся никакими видами фитнеса и специальной физической нагрузкой, направленной на укрепление мышечного корсета.
Стадия выздоровления
Этот комплекс предназначен для людей имеющих проблемы с опорно - двигательным аппаратом. Сюда относится: ишалгия, корешковая радикулопатия, анкилозирующий спондилоартроз, остеохондроз, протрузии, грыжи и т.д. Комплекс стадия выздоровления выполняется при наличии болевого синдрома, не мешающего движению. Если двигательная функция нарушена, настолько, что человеку больно самостоятельно подниматься, тогда необходимо перейти к комплексу подострый период.
Профилактика
Этот комплекс разделён на две части. Первая часть предназначены для людей, у которых ранее имелись проблемы с опорно - двигательным аппаратом, для того что бы болевой синдром ни возвращался, необходима профилактика. Вторая часть предназначена для всех людей, стремящихся сохранить молодость и здоровье, прежде всего позвоночника и суставов, Более сложные силовые комплексы.
АЛЁНА МОРДОВИНА
Телесно-ориентированный терапевт, йогатерапевт