С 24 ноября по 3 декабря
Как улучшить женское здоровье за 10 дней
Онлайн-интенсив по улучшению женского здоровья с помощью йогатерапии
с экспертом телеканала "ЖИВИ" Алёной Мордовиной
Онлайн-интенсив по улучшению женского здоровья с помощью йогатерапии
с экспертом телеканала "ЖИВИ" Алёной Мордовиной
Почему необходимо обратить внимание на женское здоровье?
Замечали ли вы, что с годами тонус мышц таза ухудшается? Все больше на ногах проступает сетка вен, есть нарушения цикла, месячные проходят болезненно?
Если вы дважды (или больше) мама, если роды были естественными, то наверняка вы ощущаете ослабление мышц тазового дна. Вы еще больше подвергаетесь риску, если во время родов было рассечение промежности.
Если ваш возраст 40+, то вы тоже в группе риска, и необходимо уделить внимание своему женскому здоровью.
Со временем проблема будет усугубляться, поэтому именно сейчас необходимо заняться укреплением этих мышц, чтобы в дальнейшем избежать хирургического вмешательства. Также натренированные, укрепленные мышцы тазового дна позволят вам вести активный образ жизни, получать больше удовольствия от физической близости с партнером.
Мой подход к укреплению женского здоровья основывается на йогатерапии, он позволит вам укреплять мышцы в любое время в любом месте не заметно для окружающих; вам не потребуются специальные тренажёры и приспособления.
Мой подход к укреплению женского здоровья основывается на йогатерапии, он позволит вам укреплять мышцы в любое время в любом месте не заметно для окружающих; вам не потребуются специальные тренажёры и приспособления.
Для кого эти занятия?
Для всех женщин 18+ лет.
Особенно для тех, у кого были естественные роды.
Особенно для тех, у кого 2 и больше детей.
Особенно если ваш возраст - 40+.
Особенно если было рассечение промежности во время родов.
Особенно для тех, у кого 2 и больше детей.
Особенно если ваш возраст - 40+.
Особенно если было рассечение промежности во время родов.
Для тех, у кого есть проблемы со здоровьем:
- варикоз, геморрой;
- болезненные месячные;
- опущение внутренних органов;
- слабость мышц тазового дна;
- нарушение цикла.
- болезненные месячные;
- опущение внутренних органов;
- слабость мышц тазового дна;
- нарушение цикла.
Для всех, кто стремится сохранить молодость:
Хочет вести активный образ жизни в любом возрасте. Внимательно относится к своему здоровью и считает, что предупредить легче, чем лечить.
Для тех, кто хочет мягкими и безопасными методами улучшить свое женское здоровье
Благодаря моей методике вы можете делать упражнения в любое время в любом месте без использования тренажёров.
Какие задачи решаем на интенсиве
Занимаемся профилактикой снижения тонуса мышц тазового дна, чтобы:
- отдалить наступление климакса;
- избавиться от болезненных ощущений во время месячных;
- справиться с нарушением цикла.
Тренируем интимные мышцы, чтобы
- предотвратить опущение матки и внутренних органов;
- повысить тонус мышц тазового дна;
- улучшить сексуальную жизнь;
- повысить либидо;
- гармонизировать гормональный и психоэмоциональный фон.
Практикуем асаны йоги, чтобы:
- предотвратить и/или облегчить состояние при варикозном расширении вен;
- повысить гибкость и подвижность суставов.
Практикуем пранаяму, медитации и аффирмации чтобы
- учшить психоэмоциональное состояние;
- повысить эффект от физических упражнений.
Кто я и почему считаю себя экспертом
Алёна Мордовина
Автор методик " Восстановление позвоночника шаг за шагом" и " Чакра-йога - 7 способов активизации внутреннего потенциала", а также:
- Сертифицированный инструктор психорегулирующего направления в фитнесе: пилатес, йога, йогалатес;
- Телесноориентированный терапевт, йогатерапевт, звукотерапевт, инструктор ЛФК;
- Психолог;
- Ведущая программ телеканала «Живи».
Автор методик " Восстановление позвоночника шаг за шагом" и " Чакра-йога - 7 способов активизации внутреннего потенциала", а также:
- Сертифицированный инструктор психорегулирующего направления в фитнесе: пилатес, йога, йогалатес;
- Телесноориентированный терапевт, йогатерапевт, звукотерапевт, инструктор ЛФК;
- Психолог;
- Ведущая программ телеканала «Живи».
60 000 +
Онлайн-учеников
1000 +
Офлайн-учеников
20 лет
Преподавательской деятельности
Телеканалы и журналы, с которыми я работала:
Почему стоит выбрать занятия со мной?
Существует много возможностей для занятий йогой, почему мои занятия - лучше
Для любого уровня подготовки
Вам не потребуется специальная подготовка для занятий по моим комплексам
Безопасность
Вам не придется беспокоиться о том, что какие-то упражнения вам не подойдут или навредят. Мой подход - АБСОЛЮТНО БЕЗОПАСЕН
Поддержка и обратная связь
В течение 3х месяцев можно задавать вопросы, уточнять не понятные моменты по практике, в общий чат Вотсап
Удобство и регулярность
Вы можете заниматься по моим материалам из любой точки земного шара в любое время
Программа интенсива
Урок 1. Нарушение цикла, как уменьшить боль во время "критических дней"
В уроке: теория в формате PDF, в том числе какие анализы в какие дни цикла следует сдавать. Урок с упражнениями в видеоформате - 26 мин.
Урок 2. Вебинар "Нарушение цикла"
В составе урока: вебинар "Зависимость гормональных сбоев от нашего образа жизни". Видеоурок - 22 мин.
Урок 3. "Как работать с мышцами тазового дна"
В составе урока: вебинар + практика "Что делать, если уже есть опущение органов малого таза" - комплекс упражнений 21 мин.
Урок 4. Укрепление мышц тазового дна
Видеоурок 25 мин, работа со звуком;
Медитация для повышения уровня сексуальной энергии.
Урок 5. Повышение либидоТеория в формате PDF: причины снижения либидо, психосоматика и физиология.
Меню, включающее продукты-афродизиаки;
Комплекс упражнений в видеоформате - 22 мин.
Урок 6. Практика во время менструации
Работа со звуком, коррекция копчика.
Комплекс упражнений в видеоформате - 22 мин.
Урок 7. Практика во время менструации
Комплекс упражнений во время 3-4 дня цикла - 22 мин.
Пранаяма для успокоения нервной системы.
Урок 8. Варикозное расширение вен в области ног
Видеоурок с комплексом упражнений - 22 мин
.Урок 9. Варикозное расширение вен в области малого таза
Урок в видеоформате - 15 мин.
Урок 10. БОНУС. Практика при климаксе
Теория формате в формате PDF, Практика во время климакса и для снижения жара тела летом. Что делать во время приливов, как справиться с гормональными и психологическими изменениями.
Видеоурок с комплексом упражнений - 18 мин.
В уроке: теория в формате PDF, в том числе какие анализы в какие дни цикла следует сдавать. Урок с упражнениями в видеоформате - 26 мин.
Урок 2. Вебинар "Нарушение цикла"
В составе урока: вебинар "Зависимость гормональных сбоев от нашего образа жизни". Видеоурок - 22 мин.
Урок 3. "Как работать с мышцами тазового дна"
В составе урока: вебинар + практика "Что делать, если уже есть опущение органов малого таза" - комплекс упражнений 21 мин.
Урок 4. Укрепление мышц тазового дна
Видеоурок 25 мин, работа со звуком;
Медитация для повышения уровня сексуальной энергии.
Урок 5. Повышение либидоТеория в формате PDF: причины снижения либидо, психосоматика и физиология.
Меню, включающее продукты-афродизиаки;
Комплекс упражнений в видеоформате - 22 мин.
Урок 6. Практика во время менструации
Работа со звуком, коррекция копчика.
Комплекс упражнений в видеоформате - 22 мин.
Урок 7. Практика во время менструации
Комплекс упражнений во время 3-4 дня цикла - 22 мин.
Пранаяма для успокоения нервной системы.
Урок 8. Варикозное расширение вен в области ног
Видеоурок с комплексом упражнений - 22 мин
.Урок 9. Варикозное расширение вен в области малого таза
Урок в видеоформате - 15 мин.
Урок 10. БОНУС. Практика при климаксе
Теория формате в формате PDF, Практика во время климакса и для снижения жара тела летом. Что делать во время приливов, как справиться с гормональными и психологическими изменениями.
Видеоурок с комплексом упражнений - 18 мин.
Часто встречающиеся вопросы
Я никогда не занималась йогой раньше, нужна ли подготовка?
Мой подход основан на йогатерапии, это значит, что в первую очередь он направлен на улучшение здоровья, и физические упражнения - не самоцель. Специальная подготовка или предыдущий опыт в йоге неважны.
Если мне будет что-то непонятно, как я смогу уточнить или разобраться?
Интенсив предусматривает обратную связь от меня. Вы сможете задать все вопросы в чате в WhatsApp.
Что делать, если я не смогу уложиться в сроки и выпаду из графика?
Уроки интенсива будут выкладываться в течение 10 дней. Доступ к ним у вас сохранится навсегда, а задать мне вопросы и получить обратную связь можно в течение 3-х месяцев.
Как будет проходить интенсив
После оплаты
На вашу электронную почту, которую вы указали при регистрации, придет доступ к закрытому аккаунту в Instagram
График
Каждый день начиная с 24 ноября в течение 10 дней я буду выкладывать доступ к новому уроку интенсива
Выполнение и обратная связь
Вы будете изучать теорию, практиковать упражнения и асаны. Если у вас появятся вопросы, их можно задать в общем чате в WhatsApp. Доступ к урокам интенсива останется у вас навсегда, а возможность получить от меня обратную связь - сохранится 3 месяца.
Что будет на интенсиве
Отзывы участниц моей практики для женщин
Стоимость участия в интенсиве
4 290 руб.
Уделите внимание своему здоровью для активной жизни в любом возрасте!