Алена Мордовина, эксперт:
Почему стоит выбрать Пранаяму, если вы хотите уменьшить вес
и объёмы тела надолго?
и объёмы тела надолго?
Сейчас существует много способов сбросить лишний вес и получить красивую фигуру: тренировки в спортзале, диеты, даже хирургические операции.
Чем Пранаяма лучше, чем все вышеперечисленные методы?
Пранаяма подходит практически всем, она имеет очень мало противопоказаний: не рекомендуется ее использовать, только в случае, если у вас гиперфункция щитовидной железы или гипертония в стадии обострения.
Для занятия Пранамой не нужно много времени: всего 30 минут утром и 15 минут вечером. Не нужно идти в спортзал, тратить время на дорогу туда и обратно. Не нужна специальная экипировка или специальное место для занятий. Практиковать Пранаяму можно везде и всегда.
Пранаяма эффективна и безопасна, некоторые мои ученики получают очевидный результат уже во время йога-тура, где мы всегда практикуем Пранаяму - то есть в течение 7-10 дней.
Один из моих учеников потерял 15 кг за 2 месяца с помощью Пранаямы. Не правда ли, впечатляющий результат?
Как я в шутку говорю, Пранаяма - это техника похудения для ленивых. Вы становитесь стройнее не прилагая больших усилий и не затрачивая много времени.
Благодаря занятиям дыхательными техниками вы не только сбросите вес, но и научитесь регулировать свое психоэмоциональное состояние: согласитесь, это очень существенный бонус в нашей жизни, наполненной стрессом.
Чем Пранаяма лучше, чем все вышеперечисленные методы?
Пранаяма подходит практически всем, она имеет очень мало противопоказаний: не рекомендуется ее использовать, только в случае, если у вас гиперфункция щитовидной железы или гипертония в стадии обострения.
Для занятия Пранамой не нужно много времени: всего 30 минут утром и 15 минут вечером. Не нужно идти в спортзал, тратить время на дорогу туда и обратно. Не нужна специальная экипировка или специальное место для занятий. Практиковать Пранаяму можно везде и всегда.
Пранаяма эффективна и безопасна, некоторые мои ученики получают очевидный результат уже во время йога-тура, где мы всегда практикуем Пранаяму - то есть в течение 7-10 дней.
Один из моих учеников потерял 15 кг за 2 месяца с помощью Пранаямы. Не правда ли, впечатляющий результат?
Как я в шутку говорю, Пранаяма - это техника похудения для ленивых. Вы становитесь стройнее не прилагая больших усилий и не затрачивая много времени.
Благодаря занятиям дыхательными техниками вы не только сбросите вес, но и научитесь регулировать свое психоэмоциональное состояние: согласитесь, это очень существенный бонус в нашей жизни, наполненной стрессом.
Для кого этот урок:
Для тех, кто хочет экологичными способами без утомительных и долгих тренировок, без медикаментов уменьшить вес, объемы тела и получить красивую фигуру.
Для тех, кто хочет в любом месте и в любое время регулировать свое эмоциональное состояние, в том числе контролировать панические атаки.
Для тех, у кого есть проблемы со здоровьем:
- вегетососудистая дистония;
- варикоз, геморрой;
- опущение внутренних органов;
- нарушение цикла.
- вегетососудистая дистония;
- варикоз, геморрой;
- опущение внутренних органов;
- нарушение цикла.
Для инструкторов по йоге, желающих расширить свои знания и увеличить компетенции.
В чем помогут дыхательные практики:
Существенно уменьшить объемы талии и живота, улучшить обмен веществ.
Регулировать эмоциональное и физическое состояние: успокоиться, когда нужно заснуть или взбодриться в начале дня.
Повысить уровень внутренней энергии и контролировать его.
Отработать негативные эмоции с помощью техник дыхания, не дать им перерасти в психосоматические реакции и отрицательно сказаться на здоровье.
| Кто я и почему считаю себя экспертом в этой теме Меня зовут Алёна Мордовина Я автор методик " Восстановление позвоночника шаг за шагом" и " Чакра-йога - 7 способов активизации внутреннего потенциала", а также: - Сертифицированный инструктор психорегулирующего направления в фитнесе: пилатес, йога, йогалатес; - Телесноориентированный терапевт, йогатерапевт, звукотерапевт, инструктор ЛФК; - Психолог; - Ведущая программ телеканала «Живи». |
Что получите в результате урока:
Освоите 7 техник:
1. Капалабхати;
2. Акапалабхати;
3. Бхастрика;
4. Уддияна бандха;
5. Агнисара Дхаути Крийя;
6. Уджайи выдох;
7. Самаврити квадратное дыхание.
Которые помогут убрать жировые отложения на талии и животе. Сможете использовать их изо дня в день, улучшая свой результат.
Узнаете, как через дыхание регулировать на свое психоэмоциональное состояние. Например, взбодрить организм утром, когда необходимо проснуться, и успокоить вечером, когда нужно обеспечить качественный сон..
1. Капалабхати;
2. Акапалабхати;
3. Бхастрика;
4. Уддияна бандха;
5. Агнисара Дхаути Крийя;
6. Уджайи выдох;
7. Самаврити квадратное дыхание.
Которые помогут убрать жировые отложения на талии и животе. Сможете использовать их изо дня в день, улучшая свой результат.
Узнаете, как через дыхание регулировать на свое психоэмоциональное состояние. Например, взбодрить организм утром, когда необходимо проснуться, и успокоить вечером, когда нужно обеспечить качественный сон..
Как строится урок:
Утренняя практика: видео 22 минуты;
Силовая практика: 12 минут;
Вечерняя практика: 20 минут.
Силовая практика: 12 минут;
Вечерняя практика: 20 минут.
Как работать с уроком
1. После оплаты вы получите доступ к уроку на тот email-адрес, который вы указали при регистрации;
2. Можете сразу же приступать к изучению урока.
3. Если понадобятся разъяснения от меня, я всегда отвечу на ваши вопросы через email либо в Instagram.
4. Доступ к уроку сохранится в течение 3-х месяцев.
2. Можете сразу же приступать к изучению урока.
3. Если понадобятся разъяснения от меня, я всегда отвечу на ваши вопросы через email либо в Instagram.
4. Доступ к уроку сохранится в течение 3-х месяцев.
Отзывы
Подарите своему телу легкость уже завтра!