Записаться в тур
Оставляя свои контактные данные в этой форме, вы даете свое согласие на обработку персональных данных, с условиями договора-оферты на оказание услуг.
Записаться в тур
Оставляя свои контактные данные в этой форме, вы даете свое согласие на обработку персональных данных, с условиями договора-оферты на оказание услуг.
| «Надо просто отвлечься — и всё придет в норму» Слышали такое? Уверена, что да. Но это не работает, когда вы находитесь в привычном ритме жизни, где за один-два выходных никуда не исчезнут ваши заботы и чувство тяжести в теле и мыслях. |
| Я знаю, как работать с длительным стрессом и его последствиями. И приглашаю вас в путешествие, где за 13 дней вы по-новому ощутите ваше тело, «пересоберете» себя, вернете энергию, легкость и ясность мышления. |
| Приятный бонус: участники в среднем сбрасывают 4 килограмма и в дальнейшем удерживают этот вес. Возраст и ваша подготовка не имеет значения: с нами ездят участники от 30 до 60+ лет, в том числе и те, кто никогда не занимался спортом — практики адаптируются под ваш уровень тренированности. |
Тур-тренинг для вас, если вы:
-
Устали от напряженного ритма жизни, хотите «отключиться» и заодно существенно поправить свое здоровье
Это тур-тренинг, то есть мы чередуем прогулки, пляжный отдых и экскурсии с тренировками и практиками.
Будет не йога и не классический фитнес, а продуктивная работа над всеми системами и органами вашего тела.
-
Вас беспокоят конкретные проблемы со здоровьем, и вы понимаете, что на одной встрече их не решить
Моя задача — не просто показать вам корень проблемы, но и привести вас к результату. Работаем с перекосами в теле, ставим на место копчик и внутренние органы, выстраиваем осанку, за счет чего уходят отеки, лишний вес, боли в суставах и спине.
-
Занимаетесь по моим видео и хотите поработать со своим телом на более глубинном уровне
Получите индивидуальную диагностику и более быстрый результат. В туре я лично контролирую каждого, чтобы вы выполняли практики правильно. Получите чёткие и понятные алгоритмы тренировок, которые сможете применять сами.
| Наше тело — не машина. Вы не почините его за один-два визита в автомастерскую. Чем раньше вы начнете заниматься красотой и здоровьем своего тела, тем меньше вас затронут возрастные изменения. Тем больше вероятность, что в 40, 50, 60+ лет у вас будет всё ещё ровная осанка, красивый подтянутый живот и хороший мышечный каркас. |
| Если повод для беспокойства уже есть, ваше тело реально привести в тонус за время тура. Вы вернетесь не просто обновленным, а поймете, как справиться с тем, что до этого беспокоило годами: болью в суставах, плохой работой ЖКТ, «хрустом» и напряжением в спине и шее, тяжести в ногах, избытком веса и другими симптомами, которые не дают ощутить полноту жизни. Если вас ничего не беспокоит — тур-тренинг будет вашим вложением в здоровье и отличной профилактикой. |
Почему я выбрала ЛАОС и Вьетнам
Лаос — про красоту и простоту: в Ванг-Вьенге — фантастические скалы, изумрудно-лазурные лагуны и живой местный колорит.
Во Вьетнаме я была 7 раз и каждый раз нахожу там что-то новое.
Для нашей группы собрала самые интересные и яркие места, которые не оставят вас равнодушными:
Во Вьетнаме я была 7 раз и каждый раз нахожу там что-то новое.
Для нашей группы собрала самые интересные и яркие места, которые не оставят вас равнодушными:
ВАНГ-ВЬЕНГ, ЛАОС
Лаосская открытка: карстовые горы-«зубцы», зелёные долины и спокойная река, которая будто создана для приключений и красивых фото. Каждый вечер перед закатом небо здесь превращается в парад воздушных шаров — при желании можно устроить полёт и увидеть весь этот пейзаж с высоты птичьего полёта.
Заглянем в пещеру и прокатимся внутри на надувных кругах, освежимся в лазурных лагунах с прозрачной водой, а ещё устроим водную прогулку: сплав на каяках по реке. Будет очень живописно, бодро и по-настоящему вау.
Заглянем в пещеру и прокатимся внутри на надувных кругах, освежимся в лазурных лагунах с прозрачной водой, а ещё устроим водную прогулку: сплав на каяках по реке. Будет очень живописно, бодро и по-настоящему вау.
САПА, ВьЕТНАМ
Горный край в самой северной провинции Вьетнама: террасовые рисовые поля между вечно туманными горами, тропические леса и колорит деревень горных народов.
Мы посетим деревню Кат Кат, где живут чёрные хмонги, поднимемся на Фансипан (3143 м) по канатной дороге, увидим Серебряный водопад, Врата Рая О Куй Хо и стеклянный мост. Вечером — прогулки по ночным улочкам и рынкам Сапы.
Мы посетим деревню Кат Кат, где живут чёрные хмонги, поднимемся на Фансипан (3143 м) по канатной дороге, увидим Серебряный водопад, Врата Рая О Куй Хо и стеклянный мост. Вечером — прогулки по ночным улочкам и рынкам Сапы.
ДАНАНГ, ВЬЕТНАМ
Курортный город у моря, где длинная набережная и пляжи встречаются с горами и вечерними огнями. Погуляем по красивым променадам и съездим в легендарный парк с аттракционами и мостом, который держат гигантские каменные руки.
Посетим Хойан — уютный «город мастеров» с фонариками, старинными улочками и атмосферой ремесленных лавочек, и в Хюэ — древнюю столицу с императорским наследием и величественными видами.
Посетим Хойан — уютный «город мастеров» с фонариками, старинными улочками и атмосферой ремесленных лавочек, и в Хюэ — древнюю столицу с императорским наследием и величественными видами.
Тренировки в туре выстроены по моей авторской программе «Функциональное тело»
Это чёткий алгоритм и понятная технология, которые помогут телу: исправить перекосы, снять напряжение в мышцах и суставах, убрать опущение и улучшить работу внутренних органов, снизить вес, получить энергию, решить точечные проблемы со здоровьем.
- Функциональный тренингВсе мышцы в нашем организме связаны. Если где-то есть слабость, в другом месте будет избыток напряжения. Мы находим эти зоны и включаем мышцы в работу, делаем так, чтобы мозг их «увидел».
Результат: вы начнете использовать весь объем лёгких и от этого больше получите энергии, лучше заработает ЖКТ, перестанут болеть суставы, спина, шея, колени. - БиомеханикаУчимся правильно ходить и дышать. Делаем стопы функциональными, так чтобы ноги не подворачивались во время ходьбы и не росла косточка на большом пальце. Убираем перекос таза. Рассказываю, как закрепить эти навыки и не вернуться к прежним привычкам после тренинга.
Результат: независимо от возраста улучшается осанка, уменьшается объем талии, уходит напряжение с плеч и боль в спине, появляется энергия. - Работа с диафрагмойИз-за сидения в телефонах и за компьютером она зажата у 99% из вас. Как итог: отеки, варикоз, боль в шее и пояснице, слабость мышц тазового дна, ухудшается работа печени.
Результат: Тренируем диафрагму на каждом занятии и снимаем спазм. Уходят отеки и лишний вес, боль в шее, улучшается работа печени. - Миофасциальный тренингУбираем склеенность фасции, улучшаем кровоток, ток лимфы.
Находим зоны напряжения в теле и расслабляем их. - Выход в нейтральВозвращаем позвоночнику его естественное положение, снимаем нагрузку с межпозвонковых дисков, профилактика боли в спине и других проблем с осанкой.
- ЛимфодренажДыхательные и лимфодренажные практики помогают избавиться от стресса, головных болей и отеков. Почувствуете прилив сил и энергии, станете выглядеть и чувствовать себя моложе.
Бонус для любого возраста:
омолаживающие практики
для лица и шеи
омолаживающие практики
для лица и шеи
Научу вас делать и применять безопасные техники от отеков и мешков под глазами — сохраните молодость и красоту на долгие годы. И уколы красоты не потребуются ;)
Программа тура
{{0}}
Вылет из Москвы.
День 1, {{1}}
Прибытие в Ханой. Встреча c организаторами. Трансфер до отеля.
День 2, {{2}}
6.00-7.00 Повышаем уровень энергии за счет дыхательных практик. Практика на активизацию дыхательной мускулатуры. Разбираем как дышать правильно и внедряем этот навык в обычную жизнь
Трансфер до Сапы. Размещение в отеле. Обед в местном ресторане. Экскурсия в деревню Черных Хмонгов.
День 3, {{3}}
7.00-8.00 Уменьшаем отеки, убираем спазмы и зажимы в грудном отделе позвоночника. Расслабляем диафрагму и шею
Экскурсия на гору Фансипан - крыша Индокитая.
Обед в ресторане.
Посещение деревни Лаочай-Тавань.
Обед в ресторане.
Посещение деревни Лаочай-Тавань.
День 4, {{4}}
7.00-8.00 Практика как дышать и стройнеть. Разберем техники помогающие убрать живот и уменьшить объёмы.
Трансфер до Ханоя. Размещение в отеле. Свободное время.
День 5, {{5}}
6.00-7.00 Техники висцерального массажа помогают улучшить работу желудочно кишечного тракта, уубирабт вздутие, отек внутренних органов, помогает поднять и вернуть внутренние органы в их правильное анатомическое положение.
Вылет в Лаос. Трансфер до Ванг-Вьенга. Размещение в отеле.
День 6, {{6}}
6.00-7.00 Практика антистресс как убрать последствия стресса из тела.
Посещение пещеры, лагуна 3. Вечером прогулка на шарах по желанию (в стоимость не включена).
День 7, {{7}}
6.00-7.00 Практика как проснуться и почувствовать себя бодрым без кофе. Помогает встать с постели, когда силы на нуле.
Катание на каяках. Катание на ватрушках внутри пещеры.
День 8, {{8}}
7.00-8.30 Практика помогающая утилизировать кортизол( гормон стресса) улучшает венозный отток, помогает убрать тяжесть в ногах
Трансфер до аэропорта Вьентьяна. Перелет в Дананг. Заселение в отель.
День 9, {{9}}
7.00-8.00 Убираем скованность в грудном отделе позвоночника, тренируем правильный патерн шага, включаем ягодицы в работу. Благодаря этой техники уменьшается боль в коленях и пояснице.
17.00-18.30 Уберем спазмы и мышечные зажимы с помощью техник моофасциального релиза. Убираем последствия стресса из тела, уменьшаются отеки и боль в спине
День 10, {{10}}
7.00-8.30 Убираем зажимы в шее и лопатках с помощью техник из биомеханики
Посещение парка с руками. Обед в местном ресторане.
День 11, {{11}}
7.00-8.00 Практика для подтянутого живота. Работаем над осанкой. Красивая осанка в которой вы дышите, а не стоите как каменное изваяние.
Экскурсия в Хойан (город мастеров). Прогулка
17.00-18.30 Техники работы с гневом убираем последствия эмоций из тела. Практика для улучшения зрения
День 12, {{12}}
7.00-8.30 Практика проработка всех мышечных групп за счет простых упражнений. Равномерное распределение нагрузки на тело дает хорошие результаты, поддерживает красивую осанку в долгосрочной перспективе
Экскурсия в Хьюэ. Древняя столица Вьетнама.
День 13, {{13}}
Трансфер в аэропорт.
Вылет на Родину
Почему стоит ехать в тур-тренинг именно с нами
| Индивидуальный подход к каждому участнику Мы ограничиваем количество участников, чтобы уделить максимум внимания каждому. Каждый участник проходит индивидуальную диагностику, по итогам которой я рекомендую и подбираю упражнения лично для вас. Групповые тренировки также строю с учетом индивидуальных запросов и диагностик. |
| Комплексная работа с телом, мышлением и эмоциональным состоянием Сложно наслаждаться жизнью, когда тянет поясницу, болят ноги или еще что-то в организме всё время «напоминает о себе». Мы начинаем работу с тела, но «подтягивается» и наше состояние. Чем легче и комфортнее вы чувствуете себя в своем теле, тем более легкими и яркими становятся ваши мысли. Вам снова хочется действовать и жить. |
| Навыки, которые можно использовать в повседневной жизни Участники освоят важные оздоровительные техники — висцеральный массаж и тейпирование, которые помогут наладить работу внутренних органов, поддержать здоровье мышц и суставов, а также снять отеки и напряжение. |
| Качественный морской отдых на фоне потрясающей природы Комфортные красивые пляжи без бурных волн, никаких штормов, прогулки по рыбацкой деревне, красивые фото, экскурсии, новые впечатления, отдых на природе — всё это у вас, конечно же, будет. Сможете попробовать любые морепродукты, поплавать на корабле, побывать в экзотических местах Вьетнама и ощутить местный колорит. При этом выбираем отели и пляжи премиум-класса, без шума и толп туристов. |
| Классное дружелюбное сообщество Мы всё время будем рядом: при необходимости поможем с переводом, расскажем, где вкусно пообедать, куда ещё можно съездить на экскурсию, куда выгодно сходить за покупками. У нас всегда собираются группы, в которых тепло и комфортно общаться, участники быстро находят общий язык и никто не чувствует себя одиноким, многие продолжают общаться и после тура. Даже если у вас нет компании для поездки, присоединяйтесь к туру. Здесь будет с кем пообщаться, обменяться опытом и хорошо провести время. |
СТОИМОСТЬ ТУРА
ВКЛЮЧЕНО
Авторский тренинг «Функциональное тело» с Алёной Мордовиной по программе.
Проживание в отелях 4*.
Завтраки в отеле.
Доступ к бассейну в отеле.
Все трансферы.
Экскурсии и входные билеты по программе.
НЕ ВКЛЮЧЕНО
Авиабилеты.
Медицинская страховка: стоимость ~2000 руб. Можно оформить в любой страховой компании.
Отзывы участников моих туров
Самые частые вопросы
У нас есть участники с разным опытом: и те, кто любит спорт, и те, кто никогда не занимался. Практики подбираю для всех, даю разные варианты. Не будет такого, что я дам вам сложные упражнения и вы не сможете их сделать. Я вижу как вы занимаетесь и по ходу дела корректирую программу тренировок. При этом ориентируюсь не только на новичков: опытным участникам тоже будет интересно.
Да, при условии, что вы посещаете тренировки, следуете рекомендациям в питании, выполняете простые домашние задания. Проблемы, которые формировались годами, не уйдут на 100% за две недели. Но вам точно станет легче, начнет уходить вес, спадут отеки. Вы почувствуете, как тело наполняется энергией, а боль и напряжение уходят. Продолжайте заниматься дома по технологии и вы увидите ещё больше результатов.
Не будете. У нас предусмотрены только завтраки в отеле, чтобы каждый мог подобрать меню под свой график и предпочтения. Расскажем, где попробовать морепродукты и вкусную местную еду, где купить вкусные овощи и фрукты. Для веганов и вегетарианцев есть отличные заведения. Покажем их.
Мы не оставляем вас одних, поможем познакомиться друг с другом, ощутить себя более расслабленно и комфортно. Будут как совместные экскурсии и тренировки, так и время, когда вы сможете сами спланировать свой график и сходить на прогулку, позагорать на пляже или просто отдохнуть в номере.
В местах, где мы будем, большая часть местных жителей знает русский язык. Так что у вас не будет сложностей с походом в кафе или с шоппингом. Если всё-таки возникла необходимость в переводе, то мы знаем английский и, где нужно, подключимся и поможем вам.
Вы можете доверить мне самое ценное — здоровье
Эксперт по функциональному телу и психолог.
Начинала с практики йоги в 1996 году. Преподаю с 2003 года. С 2008 по 2014 года снималась на телеканале "Живи". Мои тренировки на дисках выходили по России и СНГ стотысячными тиражами.
Моя авторская технология «Функциональное тело», по которой работаю сейчас — микс самых мощных практик из всех направлений. Это сочетание групповых и индивидуальных форматов тренировок.
Средний результат участника в каждом туре — минус 3-4 кг и минус 3-4 см в талии.
Делаю этот тур вместе с Андреем
Начинала с практики йоги в 1996 году. Преподаю с 2003 года. С 2008 по 2014 года снималась на телеканале "Живи". Мои тренировки на дисках выходили по России и СНГ стотысячными тиражами.
Моя авторская технология «Функциональное тело», по которой работаю сейчас — микс самых мощных практик из всех направлений. Это сочетание групповых и индивидуальных форматов тренировок.
Средний результат участника в каждом туре — минус 3-4 кг и минус 3-4 см в талии.
Делаю этот тур вместе с Андреем
Алёна мордовина
Опытный организатор мероприятий. За последние 8 лет организовал более 30 онлайн-конференций для предпринимателей и авторов своих проектов. А теперь применяю свой опыт в организации туров Алёны.
Знаю, как сделать ваше путешествие максимально комфортным и запоминающимся. Присоединяйтесь к туру и в путешествии вы будете постоянно окружены вниманием и заботой.
Помогу решить любой вопрос. Где лучше обменять деньги, где купить подарки себе, родственникам и друзьям, договориться о лучшей цене с местными продавцами и т.д.
Знаю, как сделать ваше путешествие максимально комфортным и запоминающимся. Присоединяйтесь к туру и в путешествии вы будете постоянно окружены вниманием и заботой.
Помогу решить любой вопрос. Где лучше обменять деньги, где купить подарки себе, родственникам и друзьям, договориться о лучшей цене с местными продавцами и т.д.
Андрей Благодар