ДЫХАНИЕ - одна из ступеней Йоги. Пранаяма – обуздание, контроль праны, контроль энергии посредством управления дыханием. Йоги считают, что прана присутствует в воздухе, тем не менее, это не кислород и не азот. Прана также не является химическим элементом атмосферы. Прана существует в продуктах питания, в воде, в солнечном свете, но это не витамины, не тепло и не ультрафиолетовые лучи. Воздух, вода, продукты питания, солнечный свет являются лишь носителями праны.
Прана пронизывает все наше тело, она - истинный источник жизни, потому что без праны жизнь невозможна. Техника сознательного контроля над праной осуществляется с помощью Пранаямы (аяма - усмирять, покорять), и все йогические упражнения нацелены на достижение этого контроля, в том числе и дыхательные.
Мы выражаем наше психическое состояние в виде особенных типов дыхания, например: смех, плач, пение, речь - это определенное сокращение дыхательных мышц. Дыхание - это функция, которая подвержена контролю, каждый человек может задержать дыхание. Умение управлять дыханием помогает воздействовать на внутреннее состояние. Утренняя практика направлена на возбуждение нервной системы. Вечерняя - на расслабление.