Урок №4 марафон:
"Дыхательные практики в йоге"
Техники дыхания для активизации обмена веществ
Теория адекватного питания. Как с помощью питания стать стройным.
ВЕБИНАР
Урок №4
Утренний комплекс:
Уджайи вдох, суставная гимнастика для шейного отдела позвоночника + практика на улучшение венозного оттока с области черепа. Каки мудра.
УТРО
Урок №4
Утренний комплекс:
Силовая практика
УТРО СИЛОВАЯ
Урок №4
Вечерний комплекс:
Тратака, практика на улучшение зрения.
ВЕЧЕР
Домашнее задание
1. Выполняем практику " Утренний комплекс" натощак или через 3 часа после приема пищи.
2. Выполняем практику " Вечерний комплекс" перед сном.