Чем поможет медитация в реализации желаний
Что мешает нашим желаниям стать реальностью?
Самое главный барьер, который препятствует реализации наших желаний, находится у нас в голове: это внутреннее убеждение "я недостойна", "я этого не заслуживаю", "я это никогда не получу". Медиация помогает преодолеть эти ограничивающие убеждения и приблизить реализацию желаний.
Во время медитации мы представляем себе желаемое во всех деталях, и наш мозг воспринимает наше желание как реальность. Мы себе "разрешаем" это желаемое получить.
Дальше мозг непроизвольно начинает искать пути решения и реализации этих желаний.
Самое главный барьер, который препятствует реализации наших желаний, находится у нас в голове: это внутреннее убеждение "я недостойна", "я этого не заслуживаю", "я это никогда не получу". Медиация помогает преодолеть эти ограничивающие убеждения и приблизить реализацию желаний.
Во время медитации мы представляем себе желаемое во всех деталях, и наш мозг воспринимает наше желание как реальность. Мы себе "разрешаем" это желаемое получить.
Дальше мозг непроизвольно начинает искать пути решения и реализации этих желаний.
Почему именно сейчас?
Спад природной активности
В это время активность в природе затухает, и нам начинает не хватать солнечного света.
Энергия желаний
Энергия для реализации желаний помогает поднять общий тонус и подзарядиться. А энергия денег - это отдельный мощный инструмент для реализации желаний. Вы получите 2 в 1 - исполнение желаний и деньги.
Возможность проявить индивидуальность
Направить свою жизнь в то русло, о котором вы мечтаете.
Как начать медитировать
Медитировать лучше из положения сидя, спина должна оставаться прямой, с сохранением всех естественных изгибов тела (поясничный и шейный лордозы). Если неудобно сидеть на полу, можно воспользоваться стулом, не касаясь его спинки.
Для того, чтобы отпустить ум, переведите внимание на дыхание. Наблюдайте за входящими и выходящими потоками воздуха. Почувствуйте, как вдох охлаждает ноздри, а выдох согревает. Переведите внимание на прохождение воздуха через носовые ходы, ощутите, как он заполняет легкие и опустошает их. Если в голову все равно приходят мысли, не продолжайте не одну из них.
Когда не получается отпустить ум, начните считать дыхательные циклы. Этот процесс может длиться столько, сколько понадобится для успокоения мыслей. Затем можно приступить к визуализации. Когда медитация выполняется лежа, необходимо учитывать, что в таком положении есть большая вероятность уснуть. Если знаете за собой такую склонность, то лучше практиковать сидя.
Постепенно начинайте расслаблять мышцы тела — ноги, руки, туловище, шею, лицо, голову, плечи, язык, глазные яблоки. Отпустите напряжение. Если сделать это не получается, попробуйте сочетать процесс с напряжением. Например, в течение 10 секунд напрягайте мышцы всего тела (кроме шеи и лица), затем 10 секунд расслабляйте их. Повторяйте упражнение около 10 минут, после приступайте к медитативным практикам.
Для того, чтобы отпустить ум, переведите внимание на дыхание. Наблюдайте за входящими и выходящими потоками воздуха. Почувствуйте, как вдох охлаждает ноздри, а выдох согревает. Переведите внимание на прохождение воздуха через носовые ходы, ощутите, как он заполняет легкие и опустошает их. Если в голову все равно приходят мысли, не продолжайте не одну из них.
Когда не получается отпустить ум, начните считать дыхательные циклы. Этот процесс может длиться столько, сколько понадобится для успокоения мыслей. Затем можно приступить к визуализации. Когда медитация выполняется лежа, необходимо учитывать, что в таком положении есть большая вероятность уснуть. Если знаете за собой такую склонность, то лучше практиковать сидя.
Постепенно начинайте расслаблять мышцы тела — ноги, руки, туловище, шею, лицо, голову, плечи, язык, глазные яблоки. Отпустите напряжение. Если сделать это не получается, попробуйте сочетать процесс с напряжением. Например, в течение 10 секунд напрягайте мышцы всего тела (кроме шеи и лица), затем 10 секунд расслабляйте их. Повторяйте упражнение около 10 минут, после приступайте к медитативным практикам.
Отзывы моих учеников
| Кто я и почему я считаю себя экспертом в этой сфере Алёна Мордовина Психолог, астролог, йогатерапевт.
|
Стоимость 2-х медитаций - 499 рублей
Позвольте себе стать счастливее уже завтра!
