Трансформационный тур с Алёной Мордовиной
4—19 августа 2023
14 дней аюрведических процедур и практик с телом и мышлением. Заново соберем себя, настроим мозг на быстрое достижение целей, избавимся от стресса, омолодим тело.
КЕРАЛА 2023
Записаться в тур
Оставляя свои контактные данные в этой форме, вы даете свое согласие на обработку персональных данных, с условиями договора-оферты на оказание услуг.
Для кого этот тур
Идеальное сочетание - функционального тренинга и Панчакарма. Только для истинных ценителей
- Давно меня читаете, занимаетесь по моим видео.... и хотите познакомиться лично и позаниматься со мной в реальности. Трансформационный тур - это прекрасная возможность совместить захватывающее путешествие и телесные практики со мной.
- Хотите поправить здоровье и хорошо отдохнутьКерала - это самый богатый штат в Индии, где находятся лучшие аюрведические курорты. Здесь вы произведете самую эффективную перезагрузку и обновление организма с помощью Аюрведы и специальной программы, созданной для этих целей — Панчакармы.
- Давно мечтаете попать в Индию,но никак не решались совершить путешествие туда. Я была в Индии уже много раз, и именно в этом отеле - 5 раз. Гарантирую, что в нашем туре вы будете окружены вниманием и заботой, ни один ваш запрос не останется без внимания: будь то ваше здоровье или бытовые вопросы.
Почему Индия?
Это не рядовой йога-тур.
На этот раз мы поедем в Индию - самое сердце йоги и аюрведы.
Отель "Бетсайда Эрмитаж", где мы остановимся на весь срок тура, несколько раз за последние годы получал звание одного из лучших аюрведических отелей Кералы. "Бетсайда Эрмитаж" - большая зеленая цветущая территория, находящаяся на берегу морской лагуны. Уютные и комфортабельные номера, высококвалифицированные врачи и массажисты, красивые и удобные помещения для процедур.
Помимо функционального тренинга, медитаций и лекций на тему питания, аюрведы, тур включает в себя программу Панчакарма.
Панчакарма направлена на общее оздоровление и активизацию всех систем организма посредством аюрведических процедур. Это масляные массажи в 4 руки, массаж мешочками с рисом, паровая баня и приём аюрведических препаратов.
На этот раз мы поедем в Индию - самое сердце йоги и аюрведы.
Отель "Бетсайда Эрмитаж", где мы остановимся на весь срок тура, несколько раз за последние годы получал звание одного из лучших аюрведических отелей Кералы. "Бетсайда Эрмитаж" - большая зеленая цветущая территория, находящаяся на берегу морской лагуны. Уютные и комфортабельные номера, высококвалифицированные врачи и массажисты, красивые и удобные помещения для процедур.
Помимо функционального тренинга, медитаций и лекций на тему питания, аюрведы, тур включает в себя программу Панчакарма.
Панчакарма направлена на общее оздоровление и активизацию всех систем организма посредством аюрведических процедур. Это масляные массажи в 4 руки, массаж мешочками с рисом, паровая баня и приём аюрведических препаратов.
Чем полезна Панчакарма
Индийская наука о здоровье из глубины веков
Омолаживает организм и способствует долголетию
Увеличивает уровень энергии и качество жизни. При лечении используются натуральные природные препараты: растения, минералы, продукты животного происхождения, благородные металлы.
Избавляет от лишнего веса
Способствует улучшению обмена веществ, восстанавливает флору желудочно-кишечного тракта. Улучшает процессы пищеварения.
Нормализует работу разных систем организма
Способствует нормализации кровяного давления. Улучшает работу гормональной, лимфатической, мочеполовой систем, работу печени и почек. Улучшает иммунитет и работу нервной системы.
Помогает при артритах и артрозах
Полезна при кожных заболеваниях и аллергиях, укрепляет костную ткань.
Способствует выведению из организма ядов и токсинов
Избавляет от излишней слизи, каловых камней, различных шлаков. Устраняет запоры.
Программа тура
4 - 18 августа
4 августа
Вылет в Индию.
1 День, 5 августа
Консультация у врача Аюрведы. Отдых. Знакомство.
Аюрведические процедуры - 2 часа.
Также договариваемся о времени индивидуальной диагностики с каждым участником.
Что включает в себя диагностика:
Анализ дыхания, осанки. Проверка биомеханики шага, мобильности стоп и всех суставов. Учитываем индивидуальные особенности вашего тела (травмы, боли). Смотрим какие мышцы слабые, какие в гипертонусе. От чего есть перекос и дисбаланс в теле. Проверяем включается ли ягодичная мышца во время шага. Проверяем смещен ли копчик и атлант.
Аюрведические процедуры - 2 часа.
Также договариваемся о времени индивидуальной диагностики с каждым участником.
Что включает в себя диагностика:
Анализ дыхания, осанки. Проверка биомеханики шага, мобильности стоп и всех суставов. Учитываем индивидуальные особенности вашего тела (травмы, боли). Смотрим какие мышцы слабые, какие в гипертонусе. От чего есть перекос и дисбаланс в теле. Проверяем включается ли ягодичная мышца во время шага. Проверяем смещен ли копчик и атлант.
2 День, 6 августа
7.30-9.00 Практика. Снимаем напряжение с диафрагмы. Учимся правильному дыханию задействуем весь дыхательный объем легких, активизируем дыхательную мускулатуру.
Аюрведические процедуры - 2 часа.
17.00-18.00 Практика. Используем дыхание, как инструмент для расслабления.
Аюрведические процедуры - 2 часа.
17.00-18.00 Практика. Используем дыхание, как инструмент для расслабления.
3 День, 7 августа
7.30-9.00 Практика на улучшение мобильности стоп. Профилактика вальгуса. Используем техники спирального скручивания стоп. Их вы не встретите в роликах из Интернета.
Аюрведические процедуры - 2 часа.
17.00-18.00 Практика от отёков в ногах. Убираем тяжесть. Профилактика варикозного расширения вен.
Аюрведические процедуры - 2 часа.
17.00-18.00 Практика от отёков в ногах. Убираем тяжесть. Профилактика варикозного расширения вен.
4 День, 8 августа
7.30-9.00 Практика. Суставная гимнастика для позвоночника. С помощью техник самомассажа (МФР) убираем напряжение и боль в шейном, грудном, поясничном отделе позвоночника.
Аюрведические процедуры - 2 часа.
17.00-18.00 Практика. Безопасные силовые упражнения для спины. Техники позволяющие улучшить осанку. Закрепляем паттерн правильного дыхания в движении.
Аюрведические процедуры - 2 часа.
17.00-18.00 Практика. Безопасные силовые упражнения для спины. Техники позволяющие улучшить осанку. Закрепляем паттерн правильного дыхания в движении.
5 День, 9 августа
7.30-9.00 Практика. Работаем с тазобедренными суставами в трех плоскостях. Улучшаем подвижность, снимаем боль.
Аюрведические процедуры - 2 часа.
17.00-18.00 Силовая практика. Нетипичные упражнения для активизации ягодиц. Пробуждаем их, чтобы правильно задействовать и включить именно ягодичную мышцу в шаге. И не перегрузить коленные и тазобедренные суставы.
Аюрведические процедуры - 2 часа.
17.00-18.00 Силовая практика. Нетипичные упражнения для активизации ягодиц. Пробуждаем их, чтобы правильно задействовать и включить именно ягодичную мышцу в шаге. И не перегрузить коленные и тазобедренные суставы.
6 День, 10 августа
День отдыха. Экскурсии по желанию.
Аюрведические процедуры - 2 часа.
Аюрведические процедуры - 2 часа.
7 День, 11 августа
7.30-9.00 Дыхательная практика. Качаем пресс, активизируем глубокие мышцы живота. Делаем живот плоским только за счет дыхания.
Аюрведические процедуры - 2 часа.
17.00-18.00 Силовая и дыхательная практика для укрепления мышцы кора. Профилактика опущения внутренних органов и слабости мышц тазового дна.
Аюрведические процедуры - 2 часа.
17.00-18.00 Силовая и дыхательная практика для укрепления мышцы кора. Профилактика опущения внутренних органов и слабости мышц тазового дна.
8 День, 12 августа
7.30-9.00 Практика. Работаем с лопатками. Убираем сутулость. Включаем плечелопаточный ритм во время шага. Используем упражнения, которые помогают ходить так, чтобы позвоночник работал, а межпозвонковые диски получали питание.
Аюрведические процедуры - 2 часа.
17.00-18.00 Практика. Упражнения от холки и компьютерной шеи. Снимаем напряжение с шеи и груди. Убираем отеки с лица.
Аюрведические процедуры - 2 часа.
17.00-18.00 Практика. Упражнения от холки и компьютерной шеи. Снимаем напряжение с шеи и груди. Убираем отеки с лица.
9 День, 13 августа
7.30-9.00 Практика. Анализ походки. Разбор биомеханики шага.
Аюрведические процедуры - 2 часа.
17.00-18.00 Практика. Йога Нидра. Практика глубокого расслабления. Техники самогипноза для перезаписи деструктивных программ и моделей поведения.
Аюрведические процедуры - 2 часа.
17.00-18.00 Практика. Йога Нидра. Практика глубокого расслабления. Техники самогипноза для перезаписи деструктивных программ и моделей поведения.
10 День, 14 августа
Отдых. Экскурсии, шопинг по желанию.
Аюрведические процедуры - 2 часа.
Аюрведические процедуры - 2 часа.
11 День, 15 августа
7.30-9.00 Практики по улучшению мобильности позвоночника, против сутулости, напряжения в шее и головной боли.
Аюрведические процедуры - 2 часа.
17.00 -18.00 Практика. Техники самомассажа (МФР с мячом) убираем напряжение со всего тела.
Аюрведические процедуры - 2 часа.
17.00 -18.00 Практика. Техники самомассажа (МФР с мячом) убираем напряжение со всего тела.
12 День, 16 августа
7.30-9.00 Практика. Делаем живот плоским с помощью дыхательных практик.
Аюрведические процедуры - 2 часа.
17.00 -18.00 Практика. Учимся включать глубинную фасциальную линию. Качаем пресс правильно. Разбираем основные ошибки, которые могут навредить и справоцировать слабость мышц тазового дна.
Аюрведические процедуры - 2 часа.
17.00 -18.00 Практика. Учимся включать глубинную фасциальную линию. Качаем пресс правильно. Разбираем основные ошибки, которые могут навредить и справоцировать слабость мышц тазового дна.
13 День, 17 августа
7.30-9.00 Практика. Разбираем связь дыхательной и тазовой диафрагмы. Как через дыхательную диафрагму и техники МФР снять напряжение с мышц тазового дна.
Аюрведические процедуры - 2 часа.
17.00 -18.00 Практика. Упражнения для профилактики опущения матки и простатита. Работаем с мышцами тазового дна. Упражнения для мужчин и женщин не отличаются.
Аюрведические процедуры - 2 часа.
17.00 -18.00 Практика. Упражнения для профилактики опущения матки и простатита. Работаем с мышцами тазового дна. Упражнения для мужчин и женщин не отличаются.
14 День, 18 августа
Вылет в Москву.
Самые частые вопросы
Я практикую терапевтический подход, который не предполагает определенного уровня подготовки, а направлен на укрепление здоровья. Занятия подойдут как новичкам, так и продвинутым практикам.
В отеле есть русскоязычный переводчик. Он присутствует на визитах к врачу и поможет решить любой вопрос в отеле. А также будут организаторы тура, которые владеют языком.
Оплата частями возможна, но необходимо внести полную сумму до 1 июня. Можем обсудить в личной беседе.
Стоимость тура включает в себя трехразовое вегетарианское питание по дошам со свежими соками.
По прибытии в отель врач проводит осмотр и вы заполняете анкету, таким образом вам назначают только те процедуры, которые вам подойдут.
Как присоединиться к туру
1
ОСТАВЛЯЕТЕ заявку
Нажмите кнопку «Подать заявку» и заполните форму регистрации.
2
УзнаёТЕ все детали
Я свяжусь с вами в мессенджере. Отвечу на все интересующие вас вопросы.
3
ВНОСИТЕ предоплату
После внесения предоплаты, бронируем за вами место в туре.
ФОТОГРАФИИ ИЗ МОИХ ПРОШЛЫХ ТУРОВ В ИНДИЮ
Отзывы участников моих туров
СТОИМОСТЬ ТУРА
ВКЛЮЧЕНО
НЕ ВКЛЮЧЕНО
- Ежедневные аюрведические процедуры (с двумя массажистами по 1.5 часа), все аюрведические препараты
- Очищение и общее оздоровление организма с помощью аюрведы
- Проживание в отеле (двухместное размещение в номерах с потолочным вентилятором)
- Трехразовое вегетарианское питание с напитками и свежими соками: Шведский стол с распределением по дошам
- Занятия практиками йогатерапии с Алёной Мордовиной по программе (утром и вечером)
- Трансферы аэропорт-отель-аэропорт;
- Ежедневные консультации врача, услуги русскоговорящего переводчика на первой и финальной консультациях с доктором.
- Авиаперелет
- Виза: стоимость 70 долларов США, можно подать документы онлайн
- Медицинская страховка: стоимость ~800 руб. Можно оформить в любой страховой компании