Сейчас существует множество способов привести в состояние баланса нервную систему, научиться управлять уровнем энергии и контролировать свои эмоции. На помощь современному человеку приходят психологи, медикаменты, пищевые добавки и многие другие средства.

Вероятно, вы удивитесь, но возможность управлять своими эмоциями уже у вас есть. Вы наверняка замечали, что когда вы испытываете сильные эмоции (страх, испуг, стресс), ваше дыхание меняется, становится частым и поверхностным. Эта система работает и в обратном направлении: если осознанно изменять дыхание, вслед за ним будет меняться и эмоциональное состояние.

Дыхательные практики йоги (Пранаяма) невероятно эффективны в случае, если необходимо взять под контроль негативные эмоции и научиться управлять ими вплоть до полного избавления. Можете себе представить, сколько у вас освободится энергии для вашей настоящей, наполненной, яркой жизни?

Используя Пранаяму на регулярной основе каждое утро в течение 15-30 минут, вы активизируете мозг, тело и заряжаетесь энергией на весь день. А несколько минут практики перед отходом ко сну сделают ваш ночной отдых эффективным и полноценным.

Умение управлять своим эмоциональным и физическим состоянием дают вам неограниченные преимущества перед теми, кто им не обладает. Оно дает вам неуязвимость в любой стрессовой ситуации, контроль и возможность действовать независимо от обстоятельств.

Помимо прочего, благодаря Пранаяме вы станете стройнее. Как я в шутку говорю, Пранаяма - это техника похудения для ленивых: без больших усилий и временных затрат.

Пранаяма эффективна и безопасна, существует очень небольшой список противопоказаний.

Чтобы овладеть этими умениями, не требуется много времени: всего 30 минут утром и 15 минут вечером. Нет необходимости идти в спортзал. Не требуется специальная экипировка или отдельное место для занятий. Практиковать Пранаяму можно везде и всегда.